• 無料アプリ「女(ジョ)ホルン」内に月額380円でジョホレッチレッスンページ登場!48手ヨガ&カーマスートラヨガ完全収録!

  • ようこそジョホレッチの世界へ

    ”ゆれる・ねじる・のばしきる”

    自律神経を整え、

    あるべき自分の心身にリセット。

    ジョホレッチは女性のお悩み全てを網羅。

    疲れやすい・イライラする・生理痛が酷い・不妊症・更年期・痩せにくい・病後の社会復帰に向けて・・・

    ジョホレッチには、心理学(脳科学含)・東洋医学の・福祉学の英知が詰まっています。

    特に女性に多い、自律神経の乱れと代謝低下、全身の歪みを整える、”ゆらしながら”行う動的ストレッチ。イライラや浮腫み、精神的不調や胃腸のケアするための肝・胆・脾などの経絡を刺激する”のばしきる”ストレッチ、ホルモンバランスを整え、子宮のパフォーマンスを最大限に活かすツボを刺激する”ねじる”ストレッチを組み合わせた”気持ちの良い”エクササイズです。

    開発者自身の体験談:半年で体重&体脂肪率激減!エストロゲン数値もアップ!

    私自身20代と30代に、「働き過ぎ」からホルモンバランスが崩れ生理が止まり、​女性ホルモンの代名詞であるエストロゲンの数値が一気に下がり50を切るほどに。3年強に及ぶホルモン治療を経験しました。ホルモン治療では、のぼせ、ひどい浮腫み、連日の倦怠感、頭痛加え、体重が10~13Kgも一気に増加しMAX時には60キロ、体脂肪率は28%に。

    「ホルモン剤の辛い副作用はもう嫌だ!女性の為の楽しい簡単エクササイズを開発しよう!」と心に決めました。

     

    <40歳手前にエストロゲンが4倍!>

    ジョホレッチの開発スタートから3か月を過ぎたころ、浮腫みや倦怠感がなくなり、体重53kg前後・体脂肪25%前後と、気が付かないうちに体重と体脂肪が落ちていました。

    更に、月に2度のジョホレッチのレッスンを開始して5か月が過ぎたころ、周囲から「痩せた」と指摘され、体重計に乗ると、なんと40キロ台で体脂肪率20%ジャスト!女性ならではの悩みである、「痩せるときは胸から」もありませんでした。

    ならば久々に女性ホルモン検査を受けてみよう!と数年ぶりに採血。

    !!女性ホルモン代表の「卵胞ホルモン」が194.9と約4倍!!

    これには婦人科の担当医も笑っていました。通常、50あれば十分といわれるホルモンです。

    <40代現在>

    ・身長161cm・体重47.0㎏・体脂肪率20%・3サイズ 85・59・87(2021年現在)
    ・エストロゲン194.9 ・LH4.0 ・FSH3.2 ・善玉コレステロール81

    10キロ強の減量後はリバウンドもなく生理周期も安定し、ホルモン数値も正常のまま安定。

    医師へ「高すぎても問題なのでは?」とお伺いしたところ、「更年期になると、ホルモンバランスを崩してカラダが「ホルモン足りない」と勘違いして一生懸命出そうとするのだけど、その原因となる、LH(黄体形成ホルモン:通常10以下が正常)とFSH(卵胞刺激ホルモン:通常15~20以下が正常)が低いので全く問題ないし、むしろとても良いですよ。」との事でした。

    しかも、それだけでなく、中性脂肪も低く、善玉コレステロールも多めなので良いと。

    以前血管の専門の方に血管を映像で見てもらった際、上位5%に入るお手本になる毛細血管と血流の良さとお褒め言葉も頂きました。

     

    ジョホレッチは10代から60代と幅広い年代の女性に支持されています。

    体脂肪低下と便秘、生理痛・PMS・更年期症状の改善、平熱が平均1度アップ、肩こり、体調不良、慢性疲労、心の浮き沈みの改善は最も多い内容です。不妊治療中の多くの方が妊娠されました。皆さんそれぞれの、「自分らしい心とカラダ」のお手伝いが出来ればと願っています。

    レッツ ジョホレッチ!

    鈴木まり

  • 鈴木まり Mari Suzuki

    JOHORETCH(ジョホレッチ)®開発者
    日本女性ヘルスケア協会長/株式会社ロサ代表取締役/アーユルヴェーダサロンROSA・ジョホレッチスタジオ主宰
    専門:心理学・東洋医学・福祉・女性性の悩み

    書籍・コラム執筆、雑誌監修、芸能関係者やタレントへの指導を行っている。クライアントは国内外にて1万名を超え、リピート率も80%を超える。

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    <経歴/活動>

    2003年起業。

    ■著書
    ・春画ヨガ(飛鳥新社)

    免疫力が上がるリンパマッサージ(宝島社)著者:久優子/Atsushi/鈴木まり
    膣ヨガ(宝島社)
    カーマスートラヨガ(KADOKAWA)
    48手ヨガ~江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法(駒草出版)

    ■ジョホレッチDVDシリーズ

    ・ジョホレッチ3 ON&OFF

    - Action! ユザーン(タブラ&カンジーラ)音楽参加

    ジョホレッチ2 ON&OFF DVD2枚組 みどりん(ドラム)&秋田ゴールドマン(ベース)by SOIL&”PIMP”SESSIONS音楽参加
    ジョホレッチ1 DVD&BOOK

     

    ■学歴/資格
    ・明星大学人文学部心理教育学科 学士号

    ・東北文化学園専門学校 福祉心理科卒業
    ・日本アーユルヴェーダ学会会員

    ・国際浮世絵学会会員
    ・レクリエーションインストラクター(㈶日本レクリエーション協会)取得
    ・アーユルヴェーダマイスター(日本セラピスト&マイスター協会)取得
    ・国際薬膳師/中医薬膳師取得
    ・メンタル心理士修了
    ・ホリスティックカウンセラー(犬猫の予防医学)取得

    ・大阪大学 管野臣一「バイオマテリアル人体ソムリエ」修了
    ・京都大学 山中伸弥 Ci RA「ips細胞再生医療」修了
    ・茂木健一郎「脳と創造性」修了
    ・立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウェルネス学科 杉浦克己「勝利の方程式スポーツと栄養」修了
    ・法政大学総長田中優子「江戸文化入門」修了

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